Concept2 SkiErg-gjennomgang: Bland opp treningsrutinen din med nordisk ski

Bilde 1 av 5



Vår vurdering Pris når vurdert 700 inkl. Mva

Hvis du er lei av tradisjonelle cardio-maskiner, tilbyr SkiErg en ny måte å komme i form på

Fordeler Billigere enn de fleste kommersielle cardio-maskiner Lav innvirkning Flott for treningsøkter med høy og lav intensitet Ulemper Ingen til denne prisen Annonse

Alle som har gått på ski eller til og med sett det på vinter-OL vet hvor fysisk krevende det er, men det er rimelig å si at de fleste av oss ikke har vurdert å gjøre det til en del av vår ukentlige treningsrutine.





Nå har imidlertid roeimaskin doyen Concept2 laget SkiErg - en cardio-maskin som etterligner bevegelsen til nordisk ski - det er mulig å prøve sporten selv om du ikke har sett snø på mange måneder.

LES NESTE: Beste tredemølle tilbud



Concept2 SkiErg-anmeldelse: Hva du trenger å vite

Bilde 4 av 5



Ved første øyekast ser SkiErg ut som en romaskin som lente seg opp mot veggen, noe som ikke er den verste måten å tenke på det, fordi den bruker mye av den samme teknologien som Concept2 Model D - selskapets romaskin som finnes i treningssentre over hele verden.

Det kan virke åpenbart, men SkiErg tar sikte på å etterligne bevegelsen av langrenn så nært som mulig, og gir en kardiovaskulær trening med lav effekt som treffer muskler over hele kroppen. Det fungerer ved å la deg trekke ned på to håndtak koblet til et svinghjul, som kan justeres via en spjeld. Treningen din blir deretter spilt inn på konsollen, og forteller deg hvor langt og raskt du har gått, sammen med statistikk som slagfrekvensen din.

Du kan trekke i håndtakene samtidig eller en om gangen, med det førstnevnte både mer populært og utfordrende. Motstanden som leveres av maskinen, er proporsjonal med hvor hardt du drar i håndtakene, så det er lett å raskt øke innsatsnivået. Det er faktisk like nyttig for jevn treningsøkt å forbedre din aerobe egnethet og for kalori-fakkende HIIT-treninger.

Concept2 SkiErg-anmeldelse: Pris og konkurranse

Bilde 1 av 5

De SkiErg-maskin koster £ 700, og selv om det er andre skimaskiner som ThoraxTrainer tilgjengelig, er de langt dyrere og ikke lette å finne i Storbritannia. Den viktigste konkurransen kommer fra andre vanlige kardiovaskulære maskiner. Det viktigste spørsmålet er da, hvorfor bør du velge en SkiErg fremfor en tredemølle, roer, treningssykkel eller langrenn?

En viktig fordel er at SkiErg gir en trening for hele kroppen, med fokus på overkroppen, som skiller den fra tredemølle og treningssykkel. Å bruke SkiErg har også minimal innvirkning på leddene dine, i motsetning til løping. Det bør appellere til personer som pleier knebler og de som er opptatt av å unngå betennelse i gamle skader.

Prisen er også attraktiv, siden SkiErg er billigere enn en premium tredemølle, romaskin eller elliptisk trener. Det er faktisk en treningsstandardmaskin for godt under 1 000 pund, og slike maskiner er bygget for å tåle bruk hele dagen i flere år. For lignende kvalitet på andre maskiner må du se på Life Fitness T3 tredemølle, som er over £ 2000, eller Concept2 Model D roer, som er £ 850.

Treningssykler som JLL C300 Indoor Cycling Bike er ellers de mest budsjettvennlige alternativene som er tilgjengelige, ofte tilgjengelig for mindre enn £ 300. Du kan også få billigere maskiner av andre typer for under 1 000 pund, som JTX Sprint-7 tredemølle og NordicTrack SpaceSaver SE7i cross-trainer, men SkiErg tilbyr utvilsomt smell for pengene.

Det er heller ikke den mest påtrengende maskinen du har i huset, siden den står mot en vegg, selv om høyden på 210 cm ikke fungerer med lave tak. Du kan også kjøpe et stativ til maskinen for £ 180 hvis du foretrekker å ikke montere den på veggen.

Concept2 SkiErg-anmeldelse: Design og funksjoner

Bilde 5 av 5

Bortsett fra høyden, er SkiErg en relativt kompakt maskin. Den er 48 cm bred nederst, 52 cm øverst og 41 cm dyp, som ikke strekker seg langt inn i et rom, selv om du trenger et par meter klarering for at du skal kunne stå.

Maskinen leveres med Concept2s PM5-konsoll, den samme enheten som på romaskinene. Det er en gratis treningsmodus, flere forskjellige forhåndsinnstilte treningsøkter, pluss muligheten til å lage tilpassede treningsøkter og spill. Sistnevnte inkluderer også en skiskyttermodus, som lar deg ta en pause fra ski til fyr på mål. Ikke en for ditt lokale treningsstudio!

Når du har startet en treningsøkt, kan du tilpasse skjermen til å vise avstand, slag per minutt og forbrente kalorier, blant andre datafelt. Konsollen lenker også til apper inkludert ErgData og Concept2 Utility, som fører oversikt over treningsøktene dine, slik at du kan se dem senere.

LES NESTE: Beste sportsklokker

Concept2 SkiErg-anmeldelse: Bruke SkiErg

Bilde 3 av 5

SkiErgs motstandsnivå endres i forhold til hvor hardt du trekker i håndtakene, noe som er flott for når du plutselig vil øke innsatsen under en treningsøkt uten å måtte fikle med innstillinger. I likhet med Concept2s romaskiner kan du også justere spjeldet på maskinen for å endre følelsen av treningen din på en skala fra en til ti.

På de lavere nivåene tillates mindre luft inn i svinghjulet, noe som gjør det lettere å snurre. Det motsatte er tilfelle på de høyere nivåene, spesielt i starten av et trekk. Concept2 sammenligner lavere nivåer med å gå på ski eller på en nedoverbakke, mens de høyere nivåene er som å jobbe oppoverbakke, der du mister mer fart med hvert trekk.

Det er lurt å bruke en lavere innstilling når du blir vant til SkiErg. Jeg vil også si at den beste måten å starte er med en enkel trening mens du blir vant til bevegelsen av nordisk ski, forutsatt at du ikke allerede er en ivrig langrennsløper.

En standard bevegelse med dobbelt drag arbeider i første omgang overkroppen hardt når du drar i håndtakene fra over hodet, før du skifter vekt til kjernen og underkroppen mens du faller ned i en kvart knebøy og drar håndtakene til midjen. Det er mange forskjellige muskler, selv om det legges vekt på overkroppen og kjernen i stedet for bena, som går relativt lett av.

Selv om bevegelsen er ukjent og maskinen ser ut som et torturstativ, er SkiErg faktisk en ganske vennlig maskin for nybegynnere. Hold spjeldinnstillingen lav og trekk jevnt i tauene, så kan du raskt komme i god rytme.

Bilde 2 av 5

Jeg startet med et par 20-25 minutters økter på det med lav intensitet, og mens SkiErg utfordret overkroppen på nye måter som førte til en viss sårhet i muskulaturen dagen etter, var selve treningen definitivt enklere enn å bruke en roer til den første gangen.

Det ble også raskt tydelig hvor lite effekten av treningen er. Som en ivrig løper prøver jeg ofte å finne et alternativt hjertealternativ når jeg bærer en niggle i beina, og SkiErg er perfekt, med null stress som blir lagt på underkroppsleddene når du får hjertet til å pumpe. Det er enda bedre enn å sykle og roe i denne forbindelse.

Se beslektet Beste joggesko 2020: De beste joggeskoene for menn og kvinner fra £ 95 Beste romaskin 2019: Få en kroppsøving fra bare £ 199 Beste treningssykkel 2019: De beste oppreisesykler og innendørs sykluser til hjemmebruk fra 100 £

Så snart du øker intensiteten ved å øke spjeldinnstillingen eller trekke hardere i tauet, er det imidlertid ekstraordinært hvor raskt pulsen din øker. Etter syv eller åtte harde trekk gispet jeg, og gjorde det til en strålende maskin for HIIT-økter der du jobber hardt i korte intervaller eller prøver å sprenge ut 500 meter så raskt som mulig.

En fin måte å bruke maskinen på er som en del av en krets i treningsstudioet, ved å gjøre korte intervaller på den ispedd kroppsvekt eller fri vekt. På den måten slipper du det heller ikke for lenge på treningsstudioet, der det ofte bare vil være en maskin.

Det er ikke noe problem hjemme, selvfølgelig, men ett spørsmål som følger SkiErg overalt, er at det er vanskelig å se på TV mens du bruker den. Når du slår ut en lang økt er det flott å kunne se Netflix eller bruke en virtuell treningsapp som Zwift (det er en lignende ski-app som heter SimWay XC Ski), men maskinens design gjør det vanskelig å se en skjerm. Musikk og podcast er veien videre hvis du ikke kan møte en treningsøkt uten underholdning i det hele tatt.

Concept2 SkiErg anmeldelse: Verdict

SkiErg er en fantastisk cardio-maskin som tilbyr noe annet enn det vanlige utvalget av cardio-maskiner du vanligvis finner i treningsstudioet. Det gir en funksjonell treningsøkt med lite påvirkning, og den fungerer like bra for jevne økter som all-out HIIT. SkiErg er også ganske billig for en kommersiell standardmaskin, og selv om bevegelsen føles underlig til å begynne med, tar det ikke lang tid for nybegynnere å få tak i den. Hvis du leter etter en maskin å ha i et treningsstudio, er SkiErg et topp alternativ å vurdere. Bare sørg for at du har en sprakk-spilleliste klar til å lytte til.

Språk
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese